{"id":1735,"date":"2019-04-05T18:09:28","date_gmt":"2019-04-05T18:09:28","guid":{"rendered":"https:\/\/anderiz.com\/?p=1735"},"modified":"2019-04-05T18:09:28","modified_gmt":"2019-04-05T18:09:28","slug":"guia-para-calcular-raciones-saludables-con-las-manos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/milleniu-cp5032.wordpresstemporal.com\/anderiz.com\/guia-para-calcular-raciones-saludables-con-las-manos\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para calcular raciones saludables con las manos"},"content":{"rendered":"
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Una alimentaci\u00f3n saludable se basa en una dieta equilibrada. Ning\u00fan alimento aporta todos los nutrientes que son necesarios, es por ello, que la\u00a0dieta tiene que ser variada y equilibrada, consumiendo todos los grupos de alimentos<\/strong>, en mayor o menor proporci\u00f3n.<\/p>\n

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Las recomendaciones actuales abogan por que la\u00a0base de la alimentaci\u00f3n sea el consumo de frutas y verduras<\/strong>, siendo el plato saludable uno de los modelos m\u00e1s aceptados a la hora de sugerir qu\u00e9 comer de manera saludable. Sin embargo, no siempre resulta f\u00e1cil calcular las porciones de cada grupo de alimentos para cada persona.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La\u00a0Fundaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Nutrici\u00f3n\u00a0ha publicado la \u00a0Gu\u00eda para calcular las porciones de manera equilibrada<\/a>, la cual completa las recomendaciones dadas por el Gobierno brit\u00e1nico a trav\u00e9s del plato saludable,\u00a0con la intenci\u00f3n de mostrar a las personas consumidoras c\u00f3mo medir los alimentos a la hora de\u00a0elaborar cada raci\u00f3n de manera individual utilizando para ello sus manos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El\u00a0objetivo de la gu\u00eda es ayudar a encontrar el equilibrio a la hora de comer<\/strong>. No se trata de comer menos, sino de comer de manera diferente. Cada persona tiene una necesidad distinta, la cantidad de alimento que se necesita var\u00eda de persona a persona.<\/p>\n

Por ello, la gu\u00eda\u00a0proporciona diferentes medidas de porciones utilizando las manos para ello<\/strong>, debido a que cuanto m\u00e1s grande sea una persona mayor ser\u00e1n sus manos y viceversa. Adem\u00e1s, recomienda diferentes raciones para cada grupo de alimentos, con ejemplos diarios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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